Uykusuzluğa Karşı Çözüm Yolları Ne iyi Gelir

Uykusuzluğa Karşı Çözüm Yolları Ne iyi Gelir

Uykusuzluğa Karşı Çözüm Yolları Ne iyi Gelir Uykusuzluğa Karşı Çözüm Yolları Ne iyi Gelir,  Uyku günlük yaşantıdan geriye kalan bitkinlik ve enerji eksikliğinin giderilmesi için insanoğlunun ihtiyaç duyduğu bir dinlenme aktivitedir. Bilindiği üzere, ülkemizde birçok insan yorgunluk ve uykusuzlukla baş etmekle meşgul! Hayatlarının devamlılığını sağlayabilmek adına her gün yoğun hayat yaşantısına, iş temposuna mahkum kalıyor. […]

Uykusuzluğa Karşı Çözüm Yolları Ne iyi Gelir

Uykusuzluğa Karşı Çözüm Yolları Ne iyi Gelir,  Uyku günlük yaşantıdan geriye kalan bitkinlik ve enerji eksikliğinin giderilmesi için insanoğlunun ihtiyaç duyduğu bir dinlenme aktivitedir.

Bilindiği üzere, ülkemizde birçok insan yorgunluk ve uykusuzlukla baş etmekle meşgul! Hayatlarının devamlılığını sağlayabilmek adına her gün yoğun hayat yaşantısına, iş temposuna mahkum kalıyor. Bu gibi durumlardan dolayı yorgunluk ve uykusuzluk gibi olumsuzluklar yaşanıyor.

Yoğun bir hayat sürdüğünüzü düşünüyorsanız, kendinizi kontrol altında tutmalı ve yorgunluk ile mücadele etmek zorundasınız. Yaşantınız yoğun ve yorucu olabilir, hayatınız tempolu olabilir ancak uykusuzlukla baş etmek zorundasınız.

Enerji kaybı ve hatta bedensel rahatsızlıklar gibi pek çok olumsuzluğa maruz kalabilirsiniz. Uykusuzluk için çözüm yollarını inceleyerek uykusuzlukla baş edebilirsiniz.

Uykusuzluğa Karşı Çözüm Yolları Ne iyi Gelir
Uykusuzluğa Karşı Çözüm Yolları Ne iyi Gelir görsel

Çok aç veya çok tok olmayın, dengeli beslenin iyi gelir.
Kafein, alkol, asitli içecekler ve başta tütün olmak üzere bu ürünleri kullanmayın.
Düzenli egzersiz yapınız.
Uykunuz gelmeden yatağa girmeyiniz. (düzensiz uykuya büyük sebebiyet)
Yatak odanızı dinlenmek için kullanın.
Uyuyamadığınızda uyumaya çabalamayın. Yataktan çıkarak başka bir yerde zaman geçirin uyku gelince yatağınıza dönün.
Sabahları belirli bir saatte uyanın.
Gündüzleri uyumayın.
Stresten uzak durun.

 

Bir önceki yazımız olan Unutkanlığa Ne iyi Gelir başlıklı makalemizde Unutkanlığa Ne iyi ve unutkanlık hakkında bilgiler verilmektedir.

Sorularınızı Yorum Bölümünden Sorabilirsiniz ...
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-07-31 09:55:11
2017-07-28 12:11:08
Erkan: Amin
2017-07-21 07:31:50