Sağlıklı zayıflamak için tavsiyeler

Sağlıklı zayıflamak, kilo vermek için yemek alışkanlığını değiştirmeniz gerekir. Bununla iligli öneri ve resimler neiyigelirki.com size şu tavsiyelerde sunuyor: Hazır satılan konservləşdirlimiş sebzelerin yerine dondurulmuş sebzeleri kullanın. Konserve sebzelerde ilave şeker ve koruyucular içerdiği için vitamin oranı düşük olur.Konserve ürünlerin raf ömrünü artırmak için birçok katkı maddesi kullanılır. Bu katkı maddeleri hem sağlığımızı tehdit eder hem […]

sağlıklı zayıflamak
sağlıklı zayıflamak

Sağlıklı zayıflamak, kilo vermek için yemek alışkanlığını değiştirmeniz gerekir. Bununla iligli öneri ve resimler

neiyigelirki.com size şu tavsiyelerde sunuyor:

Hazır satılan konservləşdirlimiş sebzelerin yerine dondurulmuş sebzeleri kullanın. Konserve sebzelerde ilave şeker ve koruyucular içerdiği için vitamin oranı düşük olur.Konserve ürünlerin raf ömrünü artırmak için birçok katkı maddesi kullanılır. Bu katkı maddeleri hem sağlığımızı tehdit eder hem zayıflamanızı ektiler.

sağlıklı zayıflama önerileri
sağlıklı zayıflama önerileri

 

Tatlılar yerine taze meyve, kuru meyve tüketerek zayıflayabilirsiniz. Bu şekilde şeker ihtiyacınızı karşılarken sağlığınızı korumuş olursunuz. Ancak her şeyi kararında kabul etmek lazımıdır. Fazla meyve tüketmekte fazla tatlı yemek gibidir. Sağlıklı zayıflamak için az az her şeyden yemelisiniz.

sağlıklı zayıflama önerileri
sağlıklı zayıflama önerileri

Tohumlu meyveler yerine çekirdekli meyveler kabul edin. Kilo vermek isteyenler için şeftali, kayısı ve bu gibi çekirdekli meyveler tercih edin. Ayrıca diyet programı uygulayanlara sadece günün ilk yarısında meyve yemeyi öneriyorlar. Meyve sindirim sisteminde işlenmesi için sabahları tüketilmesi daha iyidir. Yanlış yapılan meyveleri gece yemektir. Bu yanlış neredeyse her evde var.

sağlıklı zayıflama önerileri
sağlıklı zayıflama önerileri

 

Televizyon karşısında uzun süre hareketsiz kalmak ve cipsi, patlamış mısır ve şekerli içecekler almak kilo artıran ve sağlığımızı tehdit eden bir yanlıştır. Uzun süre hareketsiz kalmak kalp sağlığını da doğrudan etkiler. Bunun yerine halka çevirmek spor yapmak televizyon karşısında geçirdiğiniz zamanı daha faydalı hale getirmek için mükemmel bir araç olabilir.

sağlıklı zayıflama önerileri
sağlıklı zayıflama önerileri

Yüksek kalorili tatlılar yerine meyve salatası, meyveli yoğurt gibi hafif besinler ederek kaloriyi azaltabilirsiniz. Tatlılar aslında kilo vermenizi etkilemez ancak tatlıları tükettikten sonra çok fazla hareket etmeniz gerekir. Tatlıların içinde bulunan şeker enerjiye dönüşür. Bu enerji kullanılmaz ise yağ olarak depolanır

sağlıklı zayıflama önerileri
sağlıklı zayıflama önerileri

Yemeklerinizde mayonez gibi yağlı soslar kullanarak yerine süzme yoğurt gibi sağlıklı gıdaları kullanabilirsiniz. Ham sağlığınızı korumaya hemde zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

sağlıklı zayıflama önerileri
sağlıklı zayıflama önerileri

Spor yapmaya vakit bulamıyorsunuz? Arkadaşlarınızla kafede, restoranda görüşmek yerine spor salonunda görüşün. Bu şekilde spora en az yarım saatinizi ayırabilirsiniz. Spor yapmak sağlıklı bir şekilde zayıflamanın en iyi yoludur.

 sağlıklı zayıflama önerileri

sağlıklı zayıflama önerileri

 

Bazı kokular açlığımızı artırırken bazıları azaltır. Kalbiniz kurabiye, şekerleme gibi kalorili yiyecekler istiyorsa, elma ya da armut yiyin veya koklayın.

sağlıklı zayıflama önerileri
sağlıklı zayıflama önerileri
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

  1. güzel tavsiyeleriniz için teşekkürler,
    bunları düzenli yapabilirsek ciddi anlamda kilo verebiliriz
    ben şu zayıflamaya yardımcı, sauna etkili eşofman takımını almıştım,
    bu üründe bayağı iyi geldi bana ayda 3 kiloya yakın kilo kaybım oldu

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM