Karides Salatası Tarifi

Karides Salatası Tarifi

Karides Salatası Tarifi Karides Salatası Tarifi, Bu tarifte verilen karides ve mayonez size yeterince yağ ve protein sağlayacağı için bir sonraki öğününüze kadar başka bir şey yemeniz gerekmez. Bu arada kırmızı ve sarı dolmalık biberlerini de bu salatada afiyetle yiyebilirsiniz. Kendi sevdiğiniz yeşilleri seçin. Hazırlama süresi: 15 dakika Porsiyon:4 500 g orta boy karides, pişirilmiş 1/2 bardak kıyılmış kırmızı […]

Karides Salatası Tarifi

Karides Salatası Tarifi, Bu tarifte verilen karides ve mayonez size yeterince yağ ve protein sağlayacağı için bir sonraki öğününüze kadar başka bir şey yemeniz gerekmez. Bu arada kırmızı ve sarı dolmalık biberlerini de bu salatada afiyetle yiyebilirsiniz. Kendi sevdiğiniz yeşilleri seçin.

Karides Salatası Tarifi
Karides Salatası Tarifi görsel

Hazırlama süresi: 15 dakika
Porsiyon:4

  • 500 g orta boy karides, pişirilmiş
  • 1/2 bardak kıyılmış kırmızı biber
  • 1/2 bardak kıyılmış san dolmalık biber
  • 1 tatlı kaşığı kıyılmış taze kişniş
  • 1/2 kıyılmış taze frenk soğanı
  • 1/2 bardak light mayonez
  • 1 tatlı kaşığı Dijon hardal
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 1/2 tatlı kaşığı beyaz biber
  • 4 bardak taze karışık salata yeşili
  1. Bir kase içinde, karidesi, kırmızı ve sarı biberleri, kişnişin yarısını ve frenk soğanını karıştırın.
  2. Bir başka kasede, mayonezi, hardalı, limon suyunu ve beyaz biberi birlikte çırpın.

3 Salata yeşillerini 4 büyük tabak üzerine yerleştirin. Yeşillerin üzerlerine eşit miktarlarda karides karışımı koyun.

4 Geriye kalan kişnişi salatanın üzerine serpin.

Porsiyon başına: Kalori 154 (Yağdan 23); Yağ 3 g (Doymuş 0 g); Kolesterol 221 mg; Sodyum 440 mg;
Karbonhidrat 7 g (Diyetsel Lif 2 g); Protein 25 g

Geleneksel Asya diyeti medyada sağlıklı bir diyet olarak oldukça ilgi görüyor. Genel olarak, Asya halklarında daha az kalp hastalıkları, kanser ve diyabet ortaya çıkma eğilimi gösteriyor.

Asyalıların diyeti deniz ürünü merkezli olduğundan esas olarak
proteinli ve topraktan gelen soya ürünleri, pirinç gibi ürünlerdir, yani hayvansal ürünler değildir ve sebze dolu diyetlerdir. İşte aşağıdaki tarif böylesine sağlıklı bir mutfağın lezzetini tadabilme olanağı sağlıyor size.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?







Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-07-31 09:55:11
2017-07-28 12:11:08
Erkan: Amin
2017-07-21 07:31:50