Bamyanın Faydaları

Bamya oldukça önemli bir bitkidir. Bamyanın faydaları içerisinde pek çok önemli konu vardır. İçerisinde bol miktarda mineral ve vitamin bulunur. Antioksidan bir maddedir. Dünyanın her yerinde yerleşebilir. Oldukça lezzetli bir yiyecektir. Bamyayı doğru şekilde pişirirseniz besin değerini kaybetmemesini sağlayabilirsiniz. Çiğ olarak tüketilmesi zor olduğundan hemen herkes pişirerek tüketmektedir. Kısık ateşte pişirilmesi oldukça önemlidir. Bamya kızartması […]

Bamyanin Faydalari
Bamyanin Faydalari

Bamya oldukça önemli bir bitkidir. Bamyanın faydaları içerisinde pek çok önemli konu vardır. İçerisinde bol miktarda mineral ve vitamin bulunur. Antioksidan bir maddedir. Dünyanın her yerinde yerleşebilir. Oldukça lezzetli bir yiyecektir. Bamyayı doğru şekilde pişirirseniz besin değerini kaybetmemesini sağlayabilirsiniz. Çiğ olarak tüketilmesi zor olduğundan hemen herkes pişirerek tüketmektedir. Kısık ateşte pişirilmesi oldukça önemlidir. Bamya kızartması ise oldukça yanlış bir tercihtir, hem besin değerlerini kaybeder hem de oldukça yağlı bir yiyecek yemiş olursunuz. Bamya yapışkan bir madde olduğundan yemeklerine limon sıkılır veya domates eklenir.

Baklagiller familyasından olan bamyanın besindeğerleri aşağıdaki gibidir.

Bamyanın Besin Değerleri

  • A Vitamni
  • C Vitamini
  • E vitamini
  • K Vitamini
  • Pantotenik Asit
  • Folat
  • Niasin
  • Piridoksin
  • Riboflavin
  • Tiamin
  • Sodyum
  • Potasyum
  • Demir
  • Selenyum
  • Çinko
  • Magnezyum
  • Kalsiyum
  • Bakır
  • Fosfor

Bamyanın Faydaları Nelerdir?

Bamyanın faydaları içerisinde lifli bir gıda olması başta yer alır. Mideyi korur. Sindirim sistemini daha iyi hale getirir.

Bamya suyu emer. Aşırı kolesterolu kontrol altına alır. Toksik içeriklerin vucuttan atılmasını sağlar. Aşırı safranın vücuttan atılmasından tutun da metabolik toksinlerin vucuttan atılmasına kadar pek çok olayda rol oynar.

Midedeki gaz, şişkinlik gibi problemleri çözer. Kabızlığı giderir.

Bamya kilo vermek isteyenler için de oldukça uygun bir sebzedir. Bamya kısık ateşte pişirildiğinden besin değerleri korunmaktadır.

Bamya yalnızca iç organlarınız için değil, saçınız için de harika bir bitkidir. Eğer dilimlediğiniz bamyaları sümüksü olana kadar kaynatıp limon ekleyerek saçınıza uygularsanız saçınıza hacim kazandırmış olursunuz.

Bamya içerisindeki lifler kan şekerinin ani yükselmesini engeller. İnce bağırsak emilimine katkıda bulunur.

İçeriğinde bulunan probiyotikler, faydalı bakterilerin yayılmasına yardımcı olur. Vucudumuzdaki tüm bakteriler kötü değildir. İyi bakterilerin çoğalması vucudumuza olumlu etki bırakır.

Bamya sivilceleri önler. Pürüzsüz bir cilt sağlar. Bamya tohumlarında bulunan protein ve yağ yüksek kalitededir. Aminoasit bakımından oldukça zengindir.

İrritabl bağırsak sendromunun tedavisinde kullanılır. Bamyanın faydaları arasında ülsere iyi gelmek de bulunur. Bamya genel olarak sindirim sistemini iyileştirir, kabızlığı gidedir.

Yaz aylarında güneş çarpmalarına iyi gelmektedir.

Astıma da iyi gelir.

Bir önceki yazımız olan Acurun Faydaları başlıklı makalemizde acur nedir ve acurun faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.

Sorularınızı Yorum Bölümünden Sorabilirsiniz ...
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-04-14 08:12:08
2017-03-13 19:40:07